すぐに変わるマッサージの効果

マッサージをするととても気持ちいいものです。
体にはリンパという老廃物を運んでくれる機能があります。
そのリンパの流れに沿ってマッサージをしていくと体の循環機能が良くなり、サイズダウンや疲れなどを克服してくれるのです。
足がむくんだときには、お風呂に入るだけでも違いますが、流れに沿ってマッサージしていくと老廃物が流れやすくなり、血行もよくなります。
体も温まるので脂肪も燃焼しやすい状態になり運動して筋肉を動かすとより効果的です。
股関節を開いて、足から徐々に流していきます。
最後は汗として老廃物を体の外へ出していくか、尿として出るので終わった後はとても体が軽くなります。
むくみの原因はその老廃物なので足が冷えたり、疲れたりしますが、流していくだけで冷えもなくなり、サイズも明らかに変わるのです。
老廃物は毎日たまるので、続けていくと効果があり、自分でもお風呂に入って体が温まっている時や、クリームをつけて皮膚に負担なくできたらいいです。

マッサージのリラックス効果に注目を

体をマッサージする目的と言えば肩こりや腰痛などの直接的な肉体疲労の緩和であるとイメージされる方も多いものですけれど、本当に注目すべきは精神面でのリラックス効果にあると言っても過言ではありません。
ストレス大国と言われるほどの厳しい環境の中で、目には見えない様々なストレスやプレッシャーに参ってしまっている方は思っている以上に多いものです。
その一方で運動不足を始めとする生活習慣病が問題になっている点に注目すると、肉体的な疲労よりもむしろ精神的な疲労のほうが多いということがわかるはずです。
そんな厄介なストレスが積もっていくと様々な疾患の原因となってしまいますし、日頃からマッサージなどでリラックスすることで緩和してあげることが重要と言えます。
もちろん直接肉体の疲れを取り除きほぐしてくれるという本来の効果にも期待できますので、まさにマッサージは肉体と精神の両方の疲れを同時に癒してくれる最高の方法と言えるでしょう。

Valuable information

高齢者食事

Last update:2019/7/25

Contents

『マッサージ 効果』
最新ツイート

@Kisekidaietto

太もも、マッサージ法 入浴 太もも・下半身ダイエットに効果的な入浴法 お湯は38~40度のぬるまゆ。 腰から下をつかる半身浴。 20分程度つかります。

10分前 - 2019年10月22日


@pooler027

【あの甘さの相乗効果知ってますか?!】 唇の乾燥対策には、ハチミツで優しくマッサージするのも良いです。ハチミツにはビタミンB2やミネラルがたくさん含まれていて、唇の荒れを改善するだけでなく、栄養を与えて潤わせてくれます。

12分前 - 2019年10月22日


@zentsu2014

パドルブラシはクッションブラシのようにブラシ部に弾力性があるため、血行促進や育毛などのマッサージ効果も高いブラシです。

15分前 - 2019年10月22日